شیواناندا یوگا یکی از کامل ترین شیوه های یوگاست . شاگردان همین مکتب هم در چند دهه ی گذشته بنا بر نوع زندگی مدرن شهری ، هاتا یوگا را ـ بویژه در اروپا و آمریکا ـ ترویج دادند . بسیاری از مردم وقتی اسم یوگا را می شنوند ، تصویری از مرتاض های هندی در ذهن دارند ، در صورتی که بوگا ، مجموعه یی برای تندرستی ست وجوری شبیه به ورزش و نرمش و ژیمناستیک ومدیتیشن . به هر حال هرچه که هست ، چندین هزار سال قدمت ، خدمت به انسان در یوگا ثبت شده .شیوه ی یادگیری و دوره ی کامل آن به سبک کلاسیک تا بیست سال طول می کشیده . امروزه بنا بر ذوق دنیای مدرن ، با کلاس هایی چند ماهه می توان در حد مبتدی ، برای تمرینات روزانه ی خود ، در خانه پس از برخاستن از خواب ، یا پیش از به خواب رفتن هر شب انجام داد . البته پس از چندماه که از مراحل نخست یادگیری می گذرد و آشنایی با عالم تسکین دهنده و زیبای یوگا اتفاق افتاد ، پای کارمی مانی و خودت می بینی که هر ماه از ماه پیش بهتر شده یی . کلن یوگا آنقدر کمک به انسان در گیر شلوغی و استرس می کند ، که با یک پست و چند خط نوشته نمی شود همه ی خوبی هاش را بیان کرد . جالب اینجاست که یوگا چیز پیچیده یی نیست و تنها با ید بخواهی و انجام بدهی . در اصل همانگونه که خیلی از اساتید یوگا به یاد آورده اند ، یوگا یعنی دم و بازدم آگاهانه . و یا اینکه گفته شده : روزی ده بار سلام بر آفتاب را که انجام بدهی ، تا صد سالگی هم که عمر بکنی ، سرپایی و نیازی به عصا نداری ! آسانه های سلام بر آفتاب شبیه به گرم کردن بدن در زورخانه است . یا شب ها ، پیش از به بستر رفتن ، چند دقیقه برای آسانه ی سلام بر ماه به طور کل خواب را به نحوی عجیب آنقدر تغییر می دهد که نا گفتنی ست و باید خودت تجربه کنی تا بفهمی . بد نیست این را بدانی که به آرامش رسیدن از طریق یوگا ، یهویی نیست و به صرف وقت نیاز دارد .مثل قرص و کپسول نیست ، اما هنگامی که راهی از طریق یوگا برای آرامش پیدا کنی ، دیگر به قرص خواب نیاز نداری.برای انسان مدرن امروز ، یوگا بسیار یاری گر است
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر